Tahmini okuma süresi: 2 dakika

Malnütrisyon terimi, nicelik ve/veya nitelik olarak fizyolojik ihtiyaçları karşılamayan bir diyeti tanımlar.

Form

Yetersiz beslenme birçok farklı şekilde olabilir. Genel olarak aşırı veya yetersiz kalori alımından kaynaklanabilir, aynı zamanda önemli vitamin ve mineral eksikliğine yol açan dengesiz bir diyetten de kaynaklanabilir. Buna göre bir ayrım yapılır:

  • yetersiz beslenme
  • nicel yetersiz beslenme: daha uzun bir süre boyunca çok az kalori alımı (yetersiz beslenme)
  • Niteliksel yetersiz beslenme: Yeterli kalori alımı ile daha uzun bir süre boyunca önemli besin bileşenlerinin yetersiz temini
  • Kombine yetersiz beslenme: çok az kalori ve daha uzun bir süre boyunca önemli besin bileşenlerinin eksikliği (küresel yetersiz beslenme)
  • Aşırı yeme: Uzun bir süre boyunca çok fazla kalori tüketmek

Not: Yetersiz beslenme ve yetersiz beslenme genellikle anlamsal olarak net bir şekilde ayırt edilmez. Bazı yazarlar ‘yetersiz beslenme’ terimini yalnızca niteliksel yetersiz beslenme için kullanırlar.

Vücudunuz yetersiz beslendiğinde ne olur?

Yetersiz beslenme plansız kilo kaybına, düşük vücut kitle indeksine (BMI) ve vitamin ve mineral eksikliklerine neden olabilir. Bu durum kendinizi yorgun ve halsiz hissetmenize yol açabilir ve bir hastalıktan kurtulma becerinizi etkileyebilir. Birleşik Krallık’ta kanıtlar şunu göstermektedir: Hastaneye yatırılan kişilerin %29’u yetersiz beslenmektedir.

Yetersiz beslenmenin neden olduğu 5 hastalık nedir?

Aşağıda yetersiz beslenmenin neden olduğu hastalıkların bir listesi yer almaktadır:

  • Kwashiorkor. Bu, dünyadaki en akut protein malnütrisyonlarından biridir. …
  • Marasmus. Bu hastalık çok şiddetli protein ve kalori eksikliğinden kaynaklanır. …
  • Anemi. Yetersiz beslenmenin neden olduğu en yaygın hastalıktır. …
  • Kabakulak. …
  • Vitamin Eksikliği.

Yetersiz beslenme ile ne kadar yaşayabilirsiniz?

Yiyecek ve su olmadan vücudun hayatta kalabileceği maksimum sürenin yaklaşık bir hafta olduğu düşünülmektedir. Yiyecek olmadan sadece su ile hayatta kalma süresi 2 ila 3 aya kadar uzayabilir. Zaman içinde, ciddi şekilde kısıtlanmış gıda alımı yaşam süresini kısaltabilir.

Yetersiz beslenmeyi tedavi etmenin en hızlı yolu nedir?

Diyet değişiklikleri ve takviyeler

  • daha sağlıklı, daha dengeli bir diyete sahip olmak.
  • ekstra besin içeren “güçlendirilmiş” yiyecekler yemek.
  • öğünler arasında atıştırmak.
  • Çok fazla kalori içeren içecekler içmek.
  • süpermarketten eve teslimat ile kolay erişim.

Facebook Yorumları