K-bant veya kinezyo bant olarak da bilinen kinesiyoloji bandı, cilde uygulanan elastik, yapışkan bir banttır. 1970’lerde Japon kiropraktör Dr. Kenzo Kase tarafından ağrıyı hafifletmek ve yumuşak dokulardaki iyileşmeyi iyileştirmek amacıyla geliştirilmiştir.
İçindekiler
Kullanımlar ve Faydalar
Kinesiyoloji bandı şu amaçlarla kullanılır:
- Vücudun hareket açıklığını kısıtlamadan kaslara ve eklemlere destek sağlayın
- Kan ve lenfatik dolaşımı iyileştirebilen cilde pasif bir kaldırma sağlayarak şişmeyi azaltın
- Somatosensoriyel sistemdeki reseptörleri hedefleyerek ağrıyı azaltın, akut ve kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olun
- Zayıf veya zayıf tonda kaslarda gücü ve kas tonusunu geliştirin
- Yanlış hizalamayı düzeltin ve duruşu iyileştirin
- Bant genellikle fizik tedavi, spor hekimliği ve sporcular tarafından kullanılır, ancak kas veya eklem sorunları yaşayan herkes tarafından da kullanılabilir.
Endikasyon
Bant tipik olarak aşırı kasılmaya yardımcı olmak ve desteklemek veya önlemek için kasların üzerine veya çevresine uygulanır. Bant istenilen etkiye göre farklı derecelerde gerilebilir ve yaralanmaya göre birçok şekil ve desende uygulanabilir.
Önlemler
Kinesiyoloji bandı çoğu insan için güvenli olsa da, özellikle hassas cilde sahip kişilerde yapışkan nedeniyle cilt tahrişi meydana gelebilir. Olumsuz etkilerden kaçınmak için bandı doğru şekilde uygulamak ve bandın kullanımından etkilenebilecek herhangi bir sağlık sorununuz varsa bir sağlık uzmanına danışmak da önemlidir.
Verimlilik
Kinesiyolojik bantlamanın etkinliği uzmanlar arasında hala bir tartışma konusudur. Bazı çalışmalar ağrı kesici ve kas fonksiyonu açısından faydalar bulurken, diğerleri çok az etki bulmuş veya hiç etki göstermemiştir. Bununla birlikte, birçok sporcu ve fizyoterapist, etkinliğine yemin eder ve bazıları için bandı takmanın verdiği psikolojik destek kendi başına faydalı olabilir.
Kaynak:
- Halseth, T., McChesney, J. W., Debeliso, M., Vaughn, R., & Lien, J. (2004). The effects of kinesio™ taping on proprioception at the ankle. Journal of Sports Science and Medicine, 3(1), 1–7.
- Mostafavifar, M., Wertz, J., & Borchers, J. (2012). A systematic review of the effectiveness of kinesio taping for musculoskeletal injury. The Physician and Sportsmedicine, 40(4), 33–40.
