Tahmini okuma süresi: 9 dakika

Antik Yunancadaki Ὕπνος (Húpnos) →Latincedeki hupnos sözcüğünden gelir ve Türkçe anlamı “uyku”dur.

• Değişen bilinç durumu, kısmi uyku veya uyku ile uyanık bilinç arasında bir durum olarak açıklanabilir.
• Tıpta bazen hipnozu hipnotikler (uyku hapları) tarafından zorla uykuya geçirme ve dış uyaranlara tepkisiz kalma durumunu ifade eder.

Tarih

Modern bilim, antik çağlardan beri bilinen hipnozu 1770’lerde büyülü-dini bir geçmişten kopmuş bir fenomen olarak algılandı. Franz Anton Mesmer hastalara koyduğu mıknatısları denedi. Etki manyetizmi animalis olarak adlandırdı, ancak aktif kuvvetleri mıknatıslara atfetti. Mesmer’in popülaritesi nedeniyle, hipnotize etme sürecine uzun süre ‘Mesmerleşme’ de deniyordu; Çağdaş İngilizcede hala var olan bir ifade (büyülemek, hipnotize etmek). Alfred Russel Wallace, Gall’ın kafatası haritasını mesmerleştirerek kanıtlayabileceğini düşündü. Yaşamı boyunca yayınlanmamış bir metinde Friedrich Engels, mezmerizmi (geç evresinde sıklıkla “somnambulism” ile eşanlamlıdır) ve Wallace’ın kuruntularını ve kendisini aldatmayı eleştirdi. Kendi hesabına göre Engels, on iki yaşında bir çocuğu, mıknatıssız bir çocuğu ‘nazikçe boyayarak veya fırçalayarak’ hipnotik bir duruma soktu, böylece çocuğun kendi icat ettiği Galya kafatası alanlarının etkisini yeniden yaşamasına izin verdi. Etkilerin yalnızca ‘hastadan kendisinden ne beklendiğini anlaması verildiğinde’ ortaya çıktığı sonucuna varıldı. Diğer nedenlerden kaynaklanan aktif kuvvetler de mıknatıslara atfedildi.

19. yüzyılın ortalarında, ‘hayvan manyetizması’ ndan ‘hipnotizma’ ya kavramsal ve biçimsel bir değişim vardı. Hipnoz gibi cihazlar ortaya çıktı. İngiltere’de nispeten çok sayıda insan “mesmerize” sürecini eleştiriyordu. Bununla birlikte, İngiliz göz cerrahı James Braid, muhteşem şairin torunu olan mıknatıslayıcı LaFontaine tarafından bir gösteriye katılır ve göz kapaklarının çırpınmasının kasıtlı olarak tetiklenemeyeceğini iddia eder. Daha sonra, parlak nesneleri bir trans durumuna getirmek için parlak nesneleri düzeltmesini istediği konuları denedi. Zamanla, Manyetik Hayvancılık fikirlerini reddetti ve trans sırasında gerçekleşecek beyin fizyolojik değişiklikler teorisini ortaya koydu. Braid hipnoz altında çok sayıda göz ameliyatı gerçekleştirdi ve böylece daha ileri uygulama ve tedavi seçenekleri hakkındaki tartışmayı başlattı.

19. yüzyılda Fransa, Nancy (Ambroise-Auguste Liébeault, Hippolyte Bernheim) ve Paris’teki (Jean-Martin Charcot) okullarda hipnoz araştırmalarında liderdi. Sigmund Freud, Mesmer’in 1885’te Paris’teki Jean-Martin Charcot ile yaptığı deneylerden haberdar oldu ve hastaları tedavi etmek için bu yöntemi denedi. Bu histeri üzerine yaptığı çalışmaların başlangıç ​​noktası oldu. Ancak, daha sonra bu yöntemi tekrar bıraktı ve kendini serbest çağırma tekniğine adadı.

1930’larda Ferenc Völgyesi ve Erik Jan Hanussen, zamanının hipnotistleri olarak bilinirler.

Alman dil alanındaki hipnoz, 20. yüzyılda, önce Oskar Vogt (1870-1959), daha sonra otojenik eğitimi geliştiren öğrencisi Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ve daha sonra Klaus Thomas tarafından daha da geliştirilmiştir.

Amerikan dili alanında, hipnoz Milton H. Erickson (dolaylı hipnoz), Kroger ve Dave Elman (otoriter hipnoz) tarafından daha da geliştirilmiştir. John Hartland, İngiltere’nin en tanınmış hipnotistlerinden biridir. Tıbbi ve Diş Hipnoz Sözlüğü adlı kitabı İngiliz hipnotistleri için resmi eğitim kursunun bir parçasıdır. Erickson, bugün en modern form olarak kabul edilen ve daha ileri psikolojik yöntemlerin olduğu yeni bir hipnoterapi formu kurdu. Nöro-dilsel programlamayı geliştirdi.

Terapi yöntemi olarak hipnoz

• Hipnotik bilinç durumu, sınırlı dikkat, gerçeklik referansında bir azalma ve artan öznellikle karakterizedir.
• Terapötik olarak indüklenebilir (üretilebilir); genellikle sabitleme yöntemi (bir nesnenin görsel sabitlenmesi) ile birlikte sözel yönlendirilir.
• Hipnotize ve hipnotist arasında pozitif bir bağ olması önemlidir.

Formları

1. Yüzeysel hipnoz: uyanıklığa benzer; Aynı anda nefes almanın, kalp atış hızının ve kan basıncının düşürülmesi ile karmaşık eylemler mümkündür
2. Derin hipnoz: uykuya benzer, ancak farklı EEG bulguları ile; Sıklıkla hipnotik sonrası amnezi.

Endikasyon

• Çeşitli hastalık ve semptomların tedavisi, ör. B. psikosomatik hastalıklar, baş ağrısı, otoimmün hastalıklar
• Kronik ağrı, ör. B. kanserde
• Analjezi prosedürleri, ör. diş hekimliğinde
• Tıbbi uyku tedavisi
• Gevşeme prosedürleri, ör. Otojenik eğitim bağlamında kendi kendine hipnoz olarak
• Hipnoterapi: özel olarak eğitilmiş uzmanlar tarafından kullanılan bağımsız psikoterapi formu
• Diğer psikoterapi yöntemleriyle bağlantılı müdahale
• Geçmişten bilinçsiz anları ve deneyimleri ortaya çıkarmak

Teknikler

Hipnoz, klinisyenlerin onları rahatlatmak ve zihinlerini odaklamak için tasarlanmış bir prosedürden geçmiş kişilere telkinlerde bulundukları terapötik bir tekniktir. Yıllar boyunca, hipnotik durumu başlatmak ve kullanmak için çeşitli yöntemler ve teknikler geliştirilmiştir. Aşağıda bazı yaygın hipnoz uygulamaları verilmiştir:

Etki Köprüsü Tekniği:

Amaç: Bir kişiyi, tipik olarak geçmişteki bir travmatik olayı ortaya çıkarmak için, belirli bir duygu veya duyumu ilk kez hissettiği zamana geri döndürmek için kullanılır.
Prosedür: Terapist, danışandan mevcut bir duyguya veya sansasyona odaklanmasını ve ardından bu şekilde ilk kez hissettikleri zamana geri dönmesini ister. Teknik, bireyin mevcut duygularının veya hislerinin temel nedeni olabilecek olayları hatırlamasına yardımcı olabilir.

Somatik Köprü:

Amaç: Bu teknik duygu köprüsüne benzer ancak duygular yerine fiziksel duyumları kullanır.
Prosedür: Bireyden mevcut bir fiziksel duyuma odaklanması istenir. Terapist daha sonra onları o özel hissi ilk hissettikleri daha eski bir zamana yönlendirir. Bu, psikosomatik semptomların kökenlerinin izini sürmek için yararlı olabilir.

Düzeltici Deneyim:

Amaç: Danışanın geçmiş olayları “yeniden deneyimlemesine” ve alternatif, iyileştirici deneyimler oluşturmasına izin verir.
Prosedür: Travmatik olay veya temel neden belirlendikten sonra hipnozcu, müşteriye daha olumlu bir sonucu veya o sırada sahip olmadıkları kaynaklara ve becerilere sahip oldukları bir durumu görselleştirdikleri bir “düzeltici deneyim” yoluyla rehberlik edebilir. olayın

Yaş Gerilemesi:

Amaç: Anıları geri getirmek veya çocuklukta başlayan davranışları ele almak ve değiştirmek için bireyi yaşamın daha önceki bir aşamasına döndürmek için kullanılır.
Prosedür: Hipnozcu, danışanı yıldan yıla geri götüren telkinler kullanabilir veya danışanın belirli bir zamana geri dönmesine yardımcı olmak için önemli olayları veya tatilleri belirteç olarak kullanabilir.

Yaş İlerleme Tekniği:

Amaç: Bireyin, mevcut davranışlarının olası sonuçlarını görmek veya hedeflerine ulaşıldığını görselleştirmek için zamanda ilerlemesine izin verir.
Prosedür: Hipnoz altında, müşteri gelecekteki olayların veya senaryoların görselleştirilmesi yoluyla yönlendirilir.

Derinleştirme Teknikleri:

Amaç: Hipnotik durumun derinliğini arttırmak.
Prosedür: Sayma, “asansörden aşağı inme” gibi metaforlar kullanma veya havada süzülme ya da batma hissini ima etme gibi çeşitli yöntemler vardır.

Hipnoz Sonrası Öneri:

Amaç: Kişinin hipnotik durumdan çıktıktan sonra belirli bir eylemi veya davranışı gerçekleştirmesini sağlamak için kullanılır.
Prosedür: Birey hipnoz altındayken, uyandıktan ve hipnotik durumdan çıktıktan sonra uygulayacağı telkinler verilir. Bu, olumlu davranışları veya düşünceleri güçlendirmek için terapötik ortamlarda yaygın olarak kullanılır.

Doğrudan ve Dolaylı Öneri

Amaç: Bu teknikler, danışanın bilinçaltını, ya doğrudan ne düşüneceklerini ya da hissedeceklerini söyleyerek (doğrudan) ya da daha ustaca fikirler önererek (dolaylı) etkilemeye odaklanır.

Prosedür:

• Doğrudan öneri için, istenen inancı veya davranışı gerektiği kadar tekrarlayarak açıkça belirtin.
• Dolaylı öneri için, danışanı doğrudan belirtmeden istenen sonuca yönlendirmek için metaforlar, hikayeler veya sorular kullanın.
• Müşteri için en rahat veya etkili görünen yöntemi kullanın ve gerektiği gibi uyarlayın.

Hipnotik İndüksiyonlar:

Amaç: Kişiyi hipnoz durumuna sokmak.
Prosedür: Göz sabitleme tekniği, aşamalı gevşeme veya sarkaç kullanımı gibi çok sayıda yöntem vardır.

Sayma Yöntemi

Amaç: Yavaş yavaş gevşeyin ve basit bir sayma mekanizması kullanarak danışanı trans durumuna yönlendirin.

Prosedür:

• Müşteriye sesinize veya belirli bir noktaya odaklanmasını söyleyin.
• Her sayımı daha derin bir rahatlamayla ilişkilendirerek, genellikle aşağı doğru yavaşça saymaya başlayın.
• Derinleşen rahatlamayı rahatlatıcı sözler ve önerilerle güçlendirin.

Eller Yöntemi

Amaç: Danışanın ellerine odaklanmasını kullanarak onu hipnotik bir duruma yönlendirin.

Prosedür:

• Danışandan ellerini uzatmasını ve onlara odaklanmasını isteyin.
• Yavaş yavaş ellerindeki hisleri veya hareketleri hissetmeleri için onlara rehberlik edin ve bunları rahatlamaya bağlayın.
• Danışan trans durumuna ulaşana kadar devam edin, ardından terapiye devam edin.

Kol Kaldırma Yöntemi

Amaç: Bir kolun kalkması veya havaya kalkması hissine odaklanarak bir trans durumu yaratın.

Prosedür:

• Hastanın bir koluna odaklanmasını sağlayın, bu da onun hafiflediğini düşündürür.
• Onları, bu duyguyu hipnotik bir duruma girmeyle ilişkilendirerek yükseldiğini hayal etmeye teşvik edin.
• Danışanın kolu yükselirken transa rehberlik etmeye devam edin.

Göz Yuvarlama Yöntemi

Amaç: Trans durumuna girişi kolaylaştırmak için gözleri yuvarlamak gibi fiziksel bir eylemden yararlanın.

Prosedür:

• Müşteriye gözlerini yukarı doğru çevirmesini ve bir noktaya odaklanmasını söyleyin.
• Bu pozisyonu korurken, onları rahatlamaya ve daha derin bir transa yönlendirin.
• Terapötik seansta ilerleme.

Çağrışım

Amaç: Hipnozda çağrışım, danışanın mevcut zihinsel yollarından veya kalıplarından yararlanmayı, yeni fikir veya deneyimleri tanıdık olanlarla ilişkilendirmeyi amaçlar.

Prosedür:

• Müşteri için tanıdık bir deneyim veya duyguyu tanımlayın.
• Danışana yavaş yavaş bu deneyimi yeni bir fikir veya davranışla ilişkilendirmesi konusunda rehberlik edin.
• Tekrarlama ve olumlu pekiştirme yoluyla bu ilişkiyi güçlendirin.

İdeomotor Tepki: Bilinçdışı zihinle iletişim kurmak için parmak işaretleri gibi fiziksel ipuçlarını kullanmak.

Analitik İçgörü ve Yorumlama: Terapist, hastanın hipnoz sırasındaki davranışlarını, düşüncelerini veya deneyimlerini yorumlayarak altta yatan sorunlara ilişkin içgörü sağlar.

Aktarım ve Karşıaktarım Analizi: Bu, terapist ile hasta arasındaki ilişkiyi ve bunun hastanın hayatındaki diğer ilişkileri nasıl yansıttığını araştırır.

Ayrışma

Amaç: Ayrışma, genellikle travmanın veya istenmeyen alışkanlıkların üstesinden gelmek için danışanın belirli düşüncelerden, duygulardan veya davranışlardan kopmasına veya bunlardan ayrılmasına yardımcı olmayı içerir.

Prosedür:

• Danışanı kendisi ile istenmeyen düşünce veya duygu arasındaki ayrımı görselleştirmeye teşvik edin.
• Ayrışma hissini güçlendirmek için metaforlar veya imgeler kullanın.
• Rehberli meditasyon veya diğer görselleştirme teknikleriyle yeni bakış açısını güçlendirin.

Hızlandırma ve Yönlendirme

Amaç: Hızlandırma ve yönlendirme, danışanın deneyimini yansıtarak (hızlandırma) danışanla yakınlık kurmayı ve ardından onu yeni bir duruma veya davranışa yönlendirmeyi (öncülük etmeyi) içerir.

Prosedür:

• Danışanın beden dilini, nefesini ve konuşma düzenini (hız hızı) gözlemleyip eşleştirerek başlayın.
• Kendi davranışınızda, danışanın taklit etmesini (öncülük) istediğiniz değişiklikleri yavaş yavaş uygulayın.
• Olumlu geri bildirim ve teşvik yoluyla bu değişiklikleri güçlendirin.

Kullanım ve Yeniden Çerçeveleme

Amaç: Bu yöntem, seans sırasında yaşananlardan faydalanmayı (kullanım) amaçlar ve danışanın olaylara yeni bir bakış açısıyla bakmasına (yeniden çerçeveleme) yardımcı olur.

Prosedür:

• Beklenmedik olsa bile seansta ortaya çıkan her şeyi kabul edin ve kucaklayın.
• Danışanın bu olayları olumlu veya faydalı bir şekilde yeniden yorumlamasına yardımcı olun.
• Danışana bu yeni bakış açısının hayatının diğer alanlarına nasıl uygulanabileceğini görmesi konusunda rehberlik edin.

Parmak Sinyali Yükleme

Amaç: Hipnoz sırasında danışanla sözsüz iletişimi sağlamak.

Prosedür:

• “Evet” ve “hayır” yanıtları için özel parmak hareketleri oluşturun.
• Anladığınızdan emin olmak için seanstan önce bu sinyalleri uygulayın.
• Geri bildirim veya keşif için hipnoz sırasındaki sinyalleri kullanın.

Egoyu Güçlendiren Trans

Amaç: Danışanı güçlenmeye ve kendine değer vermeye odaklanan bir trans durumuna yönlendirerek öz saygıyı ve içsel gücü artırın.

Prosedür:

• Danışanın tercih ettiği yöntemi kullanarak transa geçin.
• Danışana kendisini güven ve güç içinde hayal etmesi veya deneyimlemesi için rehberlik edin.
• Bu duyguları güçlendirmek için onaylamaları ve olumlu önerileri kullanın.
• Danışanı yavaş yavaş transtan çıkarın ve bu duyguları uyanıkken de korumasını teşvik edin.

Güvenlik Teknikleri

Amaç: Hipnoz sırasında danışanın fiziksel ve duygusal güvenliğini sağlamak.

Prosedür:

• Başlamadan önce net sınırlar belirleyin ve onay alın.
• Müşterinin tepkilerini ve rahatlık düzeyini sürekli izleyin.
• Herhangi bir rahatsızlık veya sıkıntı için gerektiği şekilde kaynak veya destek sağlayın.

Rüyalarla Çalışmak

Amaç: Bilinçaltı düşünce ve duyguları keşfetmek için danışanın rüyalarından yararlanın.

Prosedür:

• Danışanı önemli bir rüyayı hatırlamaya ve anlatmaya teşvik edin.
• Rüyanın sembolizmini, duygularını ve uyanık yaşamla olan bağlantılarını keşfedin.
• Bu içgörüleri muhtemelen rehberli görselleştirme veya rüyaya yeniden giriş yoluyla terapiye entegre edin.

Diyalojik Trans

Amaç: Anlayışı ve bütünleşmeyi teşvik etmek için danışanın ruhunun bilinç ve bilinçaltı gibi farklı bölümleri arasındaki konuşmayı kolaylaştırmak.

Prosedür:

• Danışanı kendisinin farklı “parçalarını” tanımlamaya ve onlarla iletişim kurmaya davet ederek bir transa neden olun.
• Empatiyi, anlayışı ve işbirliğini teşvik ederek bu parçalar arasındaki diyaloğu yönlendirin.
• Danışanın bu içgörüleri tutarlı bir benlik duygusuna entegre etmesine yardımcı olun.

Trans Olgusunun Tanınması

Amaç: Trans sırasında ortaya çıkan zaman bozulması, duyusal değişiklikler veya duygusal değişimler gibi çeşitli olguları tanıyın ve terapötik amaçlar için kullanın.

Prosedür:

• Belirli trans olaylarını ortaya çıktıkça gözlemleyin ve tanımlayın.
• Transı derinleştirmek veya rahatlamayı teşvik etmek için duyusal bir değişiklikten yararlanmak gibi terapiye rehberlik etmek için bu fenomenlerden yararlanın.
• Farkındalığı ve anlayışı geliştirmek için seanstan sonra bu olgular üzerinde danışanla birlikte düşünün.

Demirleme

Amaç: Sakinlik veya güven gibi arzu edilen bir durumu veya tepkiyi hızlı bir şekilde uyandırabilecek özel bir ipucu veya “çapa” oluşturun.

Prosedür:

• Hastayı transa yönlendirin ve istenen duruma erişmesine yardımcı olun.
• Elinize dokunmak veya söylenen bir kelime gibi belirli bir ipucunu bu durumla ilişkilendirin.
• Tekrarlama yoluyla işaret ile durum arasındaki bağlantıyı güçlendirin.
• Etkinliğinden emin olmak için çapayı trans dışında test edin ve müşteriye çapayı kendi başına nasıl kullanacağı konusunda talimat verin.

Kaynak:

• Elkins, G., Barabasz, A., Council, J., & Spiegel, D. (2015). Advancing research and practice: The revised APA Division 30 definition of hypnosis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 63(1), 1-9.
• Hammond, D. C. (1990). Handbook of Hypnotic Suggestions and Metaphors. W. W. Norton & Company.
• Hartman, D., & Zimberoff, D. (2004). Ego-strengthening in heart-centered therapies. Journal of Heart-Centered Therapies, 7(2), 3-76.
• Gilligan, S. (2002). The legacy of Milton Erickson: Selected papers of Stephen Gilligan. Zeig Tucker & Theisen Publishers.
• Lynn, S. J., & Rhue, J. W. (Eds.). (1991). Theories of Hypnosis: Current Models and Perspectives. Guilford Press.
• Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Frogs into Princes: Neuro-Linguistic Programming. Real People Press.